Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2020-04-24 (fredag) 00:30:00

Rope flow

5 min
3 laps
Heavy MB CJ 8 (35)
KB Swing 15 (24)
--
DB Clean to lunge 6-10 (2x17,5)
Push up to reach 4, 6..

5 min
4 laps
DB LPS 12
Heavy MB Split lunge 2-5
High squat jump 5-8
--
Devils press 2, 4..
DB Clean 6

4 min
3 laps
Heavy MB DL 12
Heavy MB Toss 8
Explosive tuck jump 4
--
DB CJ 6
DB Squat 5, 10..