Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2020-05-03 (söndag) 00:55:00

Deadlift 3-5 (90)

8 min
DL 10
Box jump over 20 / Heavy MB Toss 20
Burpee box jump 10

5 min*
200 M
Wall balls 20 / DL 5 + Heavy slamball 7
200 M
Wall balls 20 / DL 5 + Heavy slamball 7
200 M

Rest 1 min

10 min
FS 30 (40)
Speed step ups 30/30
Push press 30 / Thrusters 30
Heavy MB Push press 30 / Heavy MB Thrusters 30

6 min* – E2 min 200 M
PC 15-20 / Heavy MB Over shoulder 10-15
Burpees 15-20