Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2020-05-24 (söndag) 00:55:00

Hang clean 3-5

7 min - YGIG
Ski 200/175M
-
Heavy MB Toss 5
Explosive tuck jump 2

Rest 1 min

7 min
HC 10, 20, 10
Jumping thrusters 8 + Woodchop slamball 10 x 2
Heavy MB DL 20-30

10 min
A: Heavy slamball 14, 12, 10
B: HC 5
Lateral squat jump 10
--
MB Squat jump 10/10/10
MB Press 15 + Lunge press 5/5 x 1
Burpees 5, 10..*

Rest 1 min

4 min, switch = Heavy MB Thrusters 2-5
PC 40
Lateral jump 100
HC 30