Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Outdoor - 2020-06-09 (tisdag) 00:45:00

Outdoor

8 min
RDL 8-12
Split jump 16
Half Burpee tuck jump 5, 10, 15
—
Factor – 300 M
—
RDL 8 - 12
Step backs 8/8
Mt. Climbers 40, 60, 80..

OTM for 6 min
100 M
A: DL 5-10 + Lat. Squat jump 10-20
B: MB Thrusters 5-10 + Slamball 10-20

8 min
3 laps
100 M MB Run
MB Squat jump 10/10/10
MB Snatch 10
—
Factor – 300 M
--
MB High squat jump 5
Hinge jump 5
Burpees 5, 10, 15, 20

6 min - OTM half burpees 4
Lunges 100M
—
Factor - 300M