Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Life - 2020-07-20 (måndag) 00:30:00

Heavy week!

Power clean 1 – 3 (80)

4 min
PC 1-3 (70)
High jumping slamball 5-8 (20)
Box jump 20, 15, 10, 5

4 min
PC 1-3
MB Step up to press 3-5/3-5 + MB Step ups 8/8
Burpee box jump 5

3 min
HC 1-3
MB Lunge press 5-8/5-8
Half burpees 20, 15

3 min - E45s PC 1-3
2 laps
Squat 30
Burpee tuck jump 3
--
MB Thrusters 10
Lateral jump 20, 40..

ÖvningarIntervallerHastighet per intervall