Träningsdagbok
Passbeskrivning
Löpning - 2020-07-31 (fredag) 00:33:45Björnön.
Länge sen sist, lång väg tillbaka, men nu är det gjort!
| Sträcka: 5.01 km | Hastighet: 8.91 km/h | Tempo: 06:44 min/km |
| Snittpuls: 133 slag/min | Maxpuls: 152 slag/min | Kaloriförbrukning: 407 kCal |
| Träningseffekt (TE): 2.6 | Höjdmeter upp: 184 m | Höjdmeter ner: 152 m |
| Kadens: 169 steg/min | Steglängd: 88 cm |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:06:49 | 1 | 06:49 | 8.8 | 118 | 124 | 70 | 32 | 39 | 173 | 85 |
| 2 | 00:06:34 | 1 | 06:34 | 9.14 | 131 | 138 | 78 | 16 | 24 | 172 | 89 |
| 3 | 00:06:39 | 1 | 06:39 | 9.02 | 136 | 147 | 85 | 31 | 41 | 167 | 90 |
| 4 | 00:06:52 | 1 | 06:52 | 8.74 | 137 | 147 | 82 | 49 | 25 | 166 | 88 |
| 5 | 00:06:44 | 1 | 06:44 | 8.91 | 143 | 152 | 91 | 56 | 23 | 168 | 88 |
| 6 | 00:00:04 | 0.01 | 06:40 | 9 | 147 | 147 | 1 | 0 | 0 | 169 | 113 |