Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2020-08-01 (lördag) 00:55:00

Front squat 5-8

9 min
3 Laps
A: HSC 12
B: Push ups 15

2 Laps
200M*
Push jerk 16-20
Lateral squat jump 8*
——-
BB Clean to lunge 12
Split jump 10, 12..*

Rest 1 min

4 min
A: Thrusters 15, 12, 9
B: Bike 12-15/8-12

Rest 1 min

9 min
FS 40, 30, 40, 20
Burpee lat jump 10
200M*

Rest 1 min

4 min - YGIG
HSC 8-12
Burpee 6-8
——
Squats 20-30

3 min - OTM
A: Thrusters 15-20
B: Burpees 15-20
C: 200M*