Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2020-09-23 (onsdag) 00:30:00

Snatch 5-8 (30)

OTM for 6 min
A: Snatch 8-12
KB Swing 10-15
B: CJ 8-12
Burpees 8-12

4 min
PC 8 + DL 15
Mt. Climbers 30
Speed push ups 15

4 min
2 laps
Hang snatch 8
KB Lunges 5-8/5-8
Hinge jump 8
—
HCJ 5
Lateral jump 20, 30..