Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Life - 2020-10-26 (måndag) 00:30:00

Push jerk 3-5 + Front squat 3-5 (50)

6 min
Front squat 30, 20 (40)
Heavy MB Rear lunges 20
Push jerk 30, 20
Heavy slamball 20

6 min
30 s on/off
A: Thrusters 4
Push jerk 5-7
Burpees 3-5

B: Thrusters 4
FS 5-7
Burpees 3-5

4 min – Shift – Heavy MB SC to jump 2
CJ 20
HC 30
PC 20
FS 30