Träningsdagbok
Passbeskrivning
Löpning - 2020-11-14 (lördag) 00:30:47| Sträcka: 4.93 km | Hastighet: 9.61 km/h | Tempo: 06:14 min/km |
| Snittpuls: 132 slag/min | Maxpuls: 160 slag/min | Kaloriförbrukning: 394 kCal |
| Träningseffekt (TE): 2.7 | Höjdmeter upp: 43 m | Höjdmeter ner: 43 m |
| Kadens: 176 steg/min | Steglängd: 91 cm |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:06:01 | 1 | 06:01 | 9.97 | 119 | 131 | 68 | 12 | 0 | 177 | 94 |
| 2 | 00:06:03 | 1 | 06:03 | 9.92 | 132 | 141 | 81 | 0 | 13 | 179 | 92 |
| 3 | 00:06:27 | 1 | 06:27 | 9.3 | 136 | 143 | 86 | 19 | 6 | 173 | 90 |
| 4 | 00:06:31 | 1 | 06:31 | 9.21 | 134 | 140 | 84 | 12 | 17 | 175 | 88 |
| 5 | 00:05:43 | 0.93 | 06:08 | 9.76 | 140 | 160 | 75 | 0 | 8 | 174 | 93 |