Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2020-11-16 (måndag) 00:30:00

Heavy week!
Hang clean 1-3 (80)

6 min
4 laps
HC 1-3 (70)
DB Push press 5-8/5-8 + DB SC 5-8/5-8
—
Squat jump 5/5/5
PC 1-3

4 min
HC 1-3
Lateral squat jump 18, 16, 14
Mt. Climbers 40, 30, 20
—
DB Snatch 5-8/5-8
Split jump 10

5 min
3 laps
HC 1-3
Top devils press 3/3 + DB Burpees 3/3
Hinge jump 6
—
PC 1-3
Explosive tuck jump 3
DB Clean to lunge 5/5

Övningar