Träningsdagbok
Passbeskrivning
Löpning - 2020-11-22 (söndag) 00:32:40| Sträcka: 5.28 km | Hastighet: 9.7 km/h | Tempo: 06:11 min/km |
| Snittpuls: 136 slag/min | Maxpuls: 160 slag/min | Kaloriförbrukning: 440 kCal |
| Träningseffekt (TE): 3 | Höjdmeter upp: 41 m | Höjdmeter ner: 41 m |
| Kadens: 176 steg/min | Steglängd: 92 cm |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:06:03 | 1 | 06:03 | 9.92 | 124 | 138 | 76 | 11 | 0 | 179 | 92 |
| 2 | 00:05:58 | 1 | 05:58 | 10.06 | 140 | 153 | 87 | 0 | 11 | 179 | 94 |
| 3 | 00:06:46 | 1 | 06:46 | 8.87 | 137 | 143 | 91 | 20 | 0 | 173 | 86 |
| 4 | 00:06:15 | 1 | 06:15 | 9.6 | 136 | 140 | 80 | 0 | 23 | 172 | 93 |
| 5 | 00:06:07 | 1 | 06:07 | 9.81 | 141 | 144 | 84 | 11 | 4 | 176 | 93 |
| 6 | 00:01:28 | 0.28 | 05:14 | 11.45 | 151 | 160 | 22 | 0 | 3 | 179 | 108 |