Träningsdagbok
Passbeskrivning
Löpning - 2020-12-06 (söndag) 00:32:40| Sträcka: 5.4 km | Hastighet: 9.92 km/h | Tempo: 06:02 min/km |
| Snittpuls: 139 slag/min | Maxpuls: 160 slag/min | Kaloriförbrukning: 460 kCal |
| Träningseffekt (TE): 3.2 | Höjdmeter upp: 44 m | Höjdmeter ner: 42 m |
| Kadens: 177 steg/min | Steglängd: 93 cm |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:05:59 | 1 | 05:59 | 10.03 | 125 | 137 | 76 | 12 | 0 | 180 | 93 |
| 2 | 00:05:38 | 1 | 05:38 | 10.65 | 140 | 143 | 83 | 0 | 12 | 181 | 98 |
| 3 | 00:06:22 | 1 | 06:22 | 9.42 | 143 | 150 | 93 | 22 | 0 | 175 | 90 |
| 4 | 00:06:05 | 1 | 06:05 | 9.86 | 141 | 145 | 81 | 0 | 24 | 174 | 95 |
| 5 | 00:06:17 | 1 | 06:17 | 9.55 | 145 | 150 | 92 | 11 | 5 | 177 | 90 |
| 6 | 00:02:16 | 0.4 | 05:40 | 10.59 | 151 | 160 | 35 | 0 | 0 | 175 | 101 |