Träningsdagbok
Passbeskrivning
Löpning - 2020-12-13 (söndag) 00:36:23| Sträcka: 5.81 km | Hastighet: 9.58 km/h | Tempo: 06:15 min/km |
| Snittpuls: 135 slag/min | Maxpuls: 156 slag/min | Kaloriförbrukning: 490 kCal |
| Träningseffekt (TE): 3 | Höjdmeter upp: 45 m | Höjdmeter ner: 45 m |
| Kadens: 175 steg/min | Steglängd: 91 cm |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:06:05 | 1 | 06:05 | 9.86 | 121 | 134 | 76 | 10 | 0 | 179 | 92 |
| 2 | 00:05:43 | 1 | 05:43 | 10.5 | 136 | 144 | 81 | 0 | 11 | 181 | 96 |
| 3 | 00:06:37 | 1 | 06:37 | 9.07 | 139 | 146 | 92 | 20 | 4 | 173 | 87 |
| 4 | 00:06:30 | 1 | 06:30 | 9.23 | 139 | 156 | 90 | 6 | 14 | 170 | 90 |
| 5 | 00:06:25 | 1 | 06:25 | 9.35 | 136 | 142 | 83 | 9 | 12 | 173 | 90 |
| 6 | 00:05:01 | 0.81 | 06:11 | 9.69 | 138 | 145 | 68 | 0 | 3 | 174 | 93 |