Träningsdagbok
Passbeskrivning
Löpning - 2020-12-31 (torsdag) 00:37:54Nyårsjogg. Inget vidare tempo men skönt att komma ut när molnen var lite tunnare än vanligt!
| Sträcka: 5.83 km | Hastighet: 9.23 km/h | Tempo: 06:30 min/km |
| Snittpuls: 135 slag/min | Maxpuls: 146 slag/min | Kaloriförbrukning: 506 kCal |
| Träningseffekt (TE): 3 | Höjdmeter upp: 56 m | Höjdmeter ner: 55 m |
| Kadens: 173 steg/min | Steglängd: 89 cm |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:06:23 | 1 | 06:23 | 9.4 | 121 | 132 | 79 | 12 | 0 | 177 | 89 |
| 2 | 00:05:57 | 1 | 05:57 | 10.08 | 135 | 140 | 84 | 0 | 14 | 178 | 94 |
| 3 | 00:06:41 | 1 | 06:41 | 8.98 | 139 | 146 | 96 | 21 | 1 | 168 | 89 |
| 4 | 00:06:49 | 1 | 06:49 | 8.8 | 138 | 142 | 89 | 5 | 16 | 169 | 87 |
| 5 | 00:06:38 | 1 | 06:38 | 9.05 | 138 | 142 | 86 | 19 | 15 | 172 | 87 |
| 6 | 00:05:23 | 0.83 | 06:29 | 9.25 | 138 | 143 | 72 | 0 | 9 | 173 | 89 |