Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Life - 2021-02-12 (fredag) 00:30:00

Deadlift 3-5 (90)

6 min
Bike 21-17, 15-12, 9-7 cal
DL 21, 15, 9 (70)
--
Squat jump 5/5/5
SR DL 4-6

6 min
3 laps
Heavy slamball 8
Burpees 6, Top burpee tuck jump 8, Half burpees 10
--
Heavy MB Press 5-10 / Heavy MB Thrusters 4-8
Strict chins 8-15

Rest 1 min

3 min
2 laps
SC 1-3 (60)
Heavy MB Rear lunges 3-5/3-5

3 laps
PC 1-3
Heavy MB Squat jump 3-5
--
SC 1-3
Lateral jump 20