Träningsdagbok
Passbeskrivning
Crossfit - 2021-03-05 (fredag) 00:30:00Power clean 3-5 (80)
4 min
PC 12 (50)
Step ups 12/12
Box jump 8 + Burpee box jump 4
OTM for 4 min
MB Speed press 20
Slamball 10-15
Jumping thrusters 10
Explosive tuck jump
6 min
3 laps
PC 8
Mt. Climbers 40 + Half burpees 8
--
SC 4 + PC 4 / CJ 4 + PC 4
Woodchop slamball 5/5
Burpees 5
Övningar
| Namn | Reps | Vikt | Kommentar |
|---|---|---|---|
| Power Clean | 1 | 80 | Rickard rättade till tekniken lite. Måste jobba på att böja mer på knäna och räta mer på ryggen i lyftets första fas. |