Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2021-03-11 (torsdag) 00:30:00

Clean and jerk 1-3 (75)

OTM for 4 min
A: CJ 1-3 (70)
Burpees 12-15
B: CJ 1-3
DB Front rack rear lunges 8/8

4 min
DB SC 6
Lateral jump 30
PC 1-3 (60)

6 min
3 laps
DB Thrusters 7 + Top devils press 3
CJ 1-3
--
2 laps
DB Snatch 7 + DB Lunges 3/3
CJ 1-3 / PC 3-5
--
DB Clean 7-10
High squat jump 7-10
CJ 1-3

Övningar