Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2021-03-12 (fredag) 00:30:00

Deadlift 1-3 (150)

6 min
3 laps
DL 1-3 (110)
Devils press 4/4
High box jump 8
--
DB Step ups 5-12/5-12
Heavy MB Rear lunges 5-8/5-8
Mt. Climbers 20

E2 min for 6 min
DL 1-3
Heavy slamball 10
DL 1-3
DB Clean to lunge 3-6/3-6
Burpees for reps

3 min
3 laps
Heavy MB DL to jump 7
Burpee tuck jump 5
--
Heavy MB Drop lunge 3-5/3-5
Explosive tuck jump 3
DL 1-3

Övningar