Träningsdagbok
Passbeskrivning
Löpning - 2021-03-14 (söndag) 00:29:24Lite längre, riktigt nöjd med tempot!
| Sträcka: 5.13 km | Hastighet: 10.47 km/h | Tempo: 05:43 min/km |
| Snittpuls: 140 slag/min | Maxpuls: 152 slag/min | Kaloriförbrukning: 429 kCal |
| Träningseffekt (TE): 3.2 | Höjdmeter upp: 30 m | Höjdmeter ner: 30 m |
| Kadens: 178 steg/min | Steglängd: 98 cm |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:05:38 | 1 | 05:38 | 10.65 | 125 | 139 | 72 | 9 | 0 | 181 | 98 |
| 2 | 00:05:30 | 1 | 05:30 | 10.91 | 142 | 152 | 83 | 4 | 12 | 181 | 100 |
| 3 | 00:05:25 | 1 | 05:25 | 11.08 | 145 | 147 | 83 | 0 | 7 | 182 | 101 |
| 4 | 00:06:01 | 1 | 06:01 | 9.97 | 145 | 148 | 91 | 17 | 7 | 175 | 95 |
| 5 | 00:06:06 | 1 | 06:06 | 9.84 | 145 | 148 | 90 | 0 | 4 | 175 | 94 |
| 6 | 00:00:41 | 0.13 | 05:15 | 11.41 | 148 | 149 | 10 | 0 | 0 | 175 | 109 |