Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2021-03-19 (fredag) 00:30:00

Hang clean and jerk 7 + Front squat 7

E2 min for 8 min
A: Heavy ski 300/250M / Bike 20-25/15-18 cal
HCJ 7 + FS 7
Burpee push ups for reps

B: Strict chins 20
Jumping slamball 15
BB Rear lunges for reps

3 min
MB Press 20
MB Thrusters 15
MB Push ups 10

4 min
4 laps
Thrusters 5 / SC 5
Woodchop slamball 5/5
--
HCJ 4 + FS 4
MB High jumping thrusters 4
Wide push ups 4