Träningsdagbok
Passbeskrivning
Löpning - 2021-03-20 (lördag) 00:30:58Björnöfemman för första gången i år. Kändes riktigt bra!
| Sträcka: 5.01 km | Hastighet: 9.71 km/h | Tempo: 06:10 min/km |
| Snittpuls: 137 slag/min | Maxpuls: 152 slag/min | Kaloriförbrukning: 436 kCal |
| Träningseffekt (TE): 3 | Höjdmeter upp: 71 m | Höjdmeter ner: 65 m |
| Kadens: 171 steg/min | Steglängd: 95 cm |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:05:41 | 1 | 05:41 | 10.56 | 122 | 132 | 70 | 13 | 7 | 173 | 102 |
| 2 | 00:05:49 | 1 | 05:49 | 10.32 | 139 | 147 | 86 | 8 | 12 | 175 | 98 |
| 3 | 00:06:13 | 1 | 06:13 | 9.65 | 141 | 149 | 92 | 18 | 24 | 169 | 95 |
| 4 | 00:06:58 | 1 | 06:58 | 8.61 | 140 | 150 | 98 | 28 | 12 | 169 | 85 |
| 5 | 00:06:11 | 1 | 06:11 | 9.7 | 143 | 152 | 90 | 3 | 11 | 170 | 95 |
| 6 | 00:00:03 | 0.01 | 05:00 | 12 | 144 | 144 | 0 | 0 | 0 | 170 | 136 |