Träningsdagbok
Passbeskrivning
Löpning - 2021-03-28 (söndag) 00:30:29Före frukost. Kände ett motstånd men tempot blev ändå riktigt bra!
| Sträcka: 5.26 km | Hastighet: 10.35 km/h | Tempo: 05:47 min/km |
| Snittpuls: 138 slag/min | Maxpuls: 146 slag/min | Kaloriförbrukning: 438 kCal |
| Träningseffekt (TE): 3.1 | Höjdmeter upp: 38 m | Höjdmeter ner: 37 m |
| Kadens: 180 steg/min | Steglängd: 96 cm |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:05:44 | 1 | 05:44 | 10.47 | 123 | 137 | 74 | 12 | 0 | 180 | 97 |
| 2 | 00:05:35 | 1 | 05:35 | 10.75 | 139 | 142 | 83 | 9 | 18 | 182 | 98 |
| 3 | 00:05:39 | 1 | 05:39 | 10.62 | 142 | 144 | 85 | 9 | 9 | 182 | 97 |
| 4 | 00:06:10 | 1 | 06:10 | 9.73 | 142 | 143 | 89 | 0 | 3 | 178 | 91 |
| 5 | 00:05:56 | 1 | 05:56 | 10.11 | 143 | 146 | 87 | 8 | 0 | 177 | 95 |
| 6 | 00:01:22 | 0.26 | 05:15 | 11.41 | 143 | 145 | 20 | 0 | 6 | 179 | 107 |