Träningsdagbok
Passbeskrivning
Löpning - 2021-04-20 (tisdag) 00:30:26Lite trögt men underbart. 17 grader och sol!
| Sträcka: 5.19 km | Hastighet: 10.23 km/h | Tempo: 05:51 min/km |
| Snittpuls: 133 slag/min | Maxpuls: 148 slag/min | Kaloriförbrukning: 415 kCal |
| Träningseffekt (TE): 2.8 | Höjdmeter upp: 25 m | Höjdmeter ner: 24 m |
| Kadens: 180 steg/min | Steglängd: 95 cm |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:05:40 | 1 | 05:40 | 10.59 | 120 | 133 | 68 | 7 | 0 | 179 | 99 |
| 2 | 00:05:44 | 1 | 05:44 | 10.47 | 135 | 137 | 82 | 6 | 11 | 181 | 96 |
| 3 | 00:06:00 | 1 | 06:00 | 10 | 136 | 142 | 84 | 4 | 6 | 180 | 93 |
| 4 | 00:06:18 | 1 | 06:18 | 9.52 | 135 | 140 | 86 | 0 | 0 | 178 | 89 |
| 5 | 00:05:41 | 1 | 05:41 | 10.56 | 139 | 146 | 80 | 8 | 7 | 180 | 97 |
| 6 | 00:01:01 | 0.19 | 05:21 | 11.21 | 145 | 148 | 15 | 0 | 0 | 180 | 104 |