Träningsdagbok
Passbeskrivning
Löpning - 2021-05-11 (tisdag) 00:37:35Över Rocklunda idag. Det gick inte snabbt. Gjort ett tre veckors uppehåll p g a skitväder, allergi och astma, men idag var jag tillbaka i 20-gradig värme!
| Sträcka: 5.79 km | Hastighet: 9.24 km/h | Tempo: 06:29 min/km |
| Snittpuls: 129 slag/min | Maxpuls: 140 slag/min | Kaloriförbrukning: 488 kCal |
| Träningseffekt (TE): 2.7 | Höjdmeter upp: 48 m | Höjdmeter ner: 49 m |
| Kadens: 173 steg/min | Steglängd: 89 cm |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:06:15 | 1 | 06:15 | 9.6 | 113 | 129 | 73 | 12 | 0 | 177 | 90 |
| 2 | 00:06:01 | 1 | 06:01 | 9.97 | 129 | 133 | 82 | 0 | 13 | 179 | 93 |
| 3 | 00:06:46 | 1 | 06:46 | 8.87 | 133 | 139 | 91 | 19 | 0 | 171 | 87 |
| 4 | 00:06:41 | 1 | 06:41 | 8.98 | 132 | 137 | 88 | 5 | 17 | 169 | 88 |
| 5 | 00:06:46 | 1 | 06:46 | 8.87 | 133 | 137 | 86 | 13 | 11 | 172 | 86 |
| 6 | 00:05:04 | 0.79 | 06:24 | 9.36 | 136 | 140 | 68 | 0 | 8 | 172 | 91 |