Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2021-05-30 (söndag) 01:00:00

Hang clean 3-5 (80)

8 min
HC 10 (60)
Burpees 3, 6, 9*
--
200 M*
—
PC 10
Jumping thrusters 12, 16, 24 (15)
--
Heavy slamball 16 (40)
Heavy MB Drop lunge 6-10/6-10
Mt. Climbers 30*

Rest 1 min

8 min
3 laps
A: Bike 15-20/12-15 cal
B: Heavy MB to box 4-6
HC 5
—
PC 10
Heavy MB Toss 12
Slamball 20

Rest 1 min

6 min
200 M
--
DL 30
Woodchop slamball 5/5 + Heavy MB SC to jump 2-4 x 1
High jumping slamball 16

6 min
Heavy MB Thrusters 10
Hinge jump 5*
-
PC 10
Top burpee tuck jump 5*
-
200 M*
HC 20

Övningar