Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Life - 2021-06-07 (måndag) 00:30:00

Controlled deadlift 3-5 (70)

5 min
DL 15 (60)
Box jump over 21, 15, 9
--
DB CJ 6
Lateral squat jump 8

5 min
DB Clean 15
Half burpees 15, 12, 9
--
Controlled DL 4-8
Step backs 8/8
Lateral jump 20

5 min
2 laps
DB Thrusters 6
DB Step ups 4-6/4-6 + Step ups 12/12

2 laps
DB Squat 12
Top burpee tuck jump 6
Devils press 3
--
Burpee box jump 5
DL 10
High squat jump 5