Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Outdoor - 2021-06-15 (tisdag) 00:45:00

Outdoor

8 min
DL 21, 15, 9
300, 100, 300 M
--
Burpee lateral jump 10
Push up to reach 10

8 min
3 laps
DB Step back to snatch 5-8/5-8
Top burpee tuck jump 6
--
Factor – 300 M
--
DB Lunge press 5-8/5-8
Mt. Climbers 20
Push ups 10

6 min
2 laps
A: DB Thrusters 10 + DB Squat jump 5
B: PC 5-8
--
100 M*
--
2 laps
A: Bear crawl 5 M x 3
B: DL 12
--
Factor – 300 M*