Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2021-06-20 (söndag) 01:00:00

Hang clean 3-5

10 min
3 laps
A: DB Rotating trusters 4-6/4-6
Half burpees 8
B: Strict chins 15-20
--
HC 6-10
DB SC 12-16
A: Wall balls 15
B: DB Sumo DL 20

6 min
3 laps
Bike 7-12/5-9 cal + HC 3-5 x 1
Bike 7-12/5-9 cal + Top devils press 2 x 1

Rest 1 min

6 min
200M
--
2 laps
HC 6-10
DB CJ 16
--
HC 6-10
DB Squat 20
High split jump 6*

7 min
PC 6
Burpees 4*
-
DB Thrusters 10
-
Top burpee tuck jump 8*
200M*
-
HC 10