Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2021-07-25 (söndag) 01:00:00

Front squat 3-5
5 min
FS 14
Jumping slamball 16
Chins 16-24
8 min - YGIG
3 laps
Bike 7-12/5-9 cal
PC 4 + DL 8
---
200M*
—
Bike 5-10/3-7 cal
MB Jumping thrusters 5/5
Burpee tuck jump 3
Rest 1 min
8 min – Rotate Prowler x 2 + 1, C2 Bike 200-250M
FS 10
MB Lunge press 8 + LPS Side jump 12 x 2
Lateral squat jump 24
Rest 1 min
7 min – E3 min 200M*
SC 3 + FS 5 x 1
Half burpees 20
FS 4 + PC 4 x 1
Lateral jump 30 x DL 8 x 1