Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Outdoor - 2021-07-27 (tisdag) 00:45:00

Outdoor

8 min
Factor / 300 M
--
Thrusters 21, 15, 9
Half burpees 21, 15, 9

8 min – drop* Burpees 10
3 laps:
DB Step back to press 5/5
DB Thrusters 10
DB Clean 15
--
300-100 M
--
Squat 15
Explosive tuck jump 5

6 min
3 laps
A: 100 M
Top devils press 2-4

B: FS 5 + Thrusters 5
Lateral squat jump 8-12
Mt. Climbers 20
--
Factor / 300 M