Träningsdagbok
Passbeskrivning
Löpning - 2021-08-12 (torsdag) 00:32:38Björnöfemman
| Sträcka: 5.05 km | Hastighet: 9.28 km/h | Tempo: 06:27 min/km |
| Snittpuls: 130 slag/min | Maxpuls: 146 slag/min | Kaloriförbrukning: 444 kCal |
| Träningseffekt (TE): 3 | Höjdmeter upp: 80 m | Höjdmeter ner: 73 m |
| Kadens: 170 steg/min | Steglängd: 91 cm |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:06:13 | 1 | 06:13 | 9.65 | 113 | 123 | 70 | 15 | 15 | 171 | 94 |
| 2 | 00:06:07 | 1 | 06:07 | 9.81 | 131 | 139 | 89 | 12 | 9 | 174 | 94 |
| 3 | 00:06:33 | 1 | 06:33 | 9.16 | 132 | 141 | 92 | 24 | 37 | 170 | 90 |
| 4 | 00:07:13 | 1 | 07:13 | 8.31 | 134 | 146 | 100 | 23 | 0 | 168 | 82 |
| 5 | 00:06:16 | 1 | 06:16 | 9.57 | 139 | 145 | 89 | 7 | 12 | 169 | 94 |
| 6 | 00:00:14 | 0.05 | 04:40 | 12.86 | 144 | 145 | 4 | 0 | 0 | 172 | 114 |