Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2021-08-15 (söndag) 01:00:00

Squat clean 3-5

8 min - Rotate Heavy ski 250/200M + Bike 700/500M + C2 Bike 500/450M
SC 10
DB Step back to snatch 12/12
Heavy MB Squat jump 10

Rest 1 min

8 min
FS 10
TTB 10-16
-
Heavy MB Clean 16
-
Top devils press 5/5*
Half burpees 10*
-
DB Jumping thrusters 5/5*


6 min
Heavy MB Toss 12
Burpees 4, 8, 12*
Heavy Slamball 16

7 min
3 laps
A: SC 3-5
B: Top burpee tuck jump 6

3 laps
FS 6
High squat jump 6*
--
PC 12
Heavy MB DL to jump 12
Half burpees 12*