Träningsdagbok
Passbeskrivning
Löpning - 2021-08-22 (söndag) 00:52:13Dagens runda: vilse på Gryta.
| Sträcka: 7.72 km | Hastighet: 8.87 km/h | Tempo: 06:45 min/km |
| Snittpuls: 132 slag/min | Maxpuls: 144 slag/min | Kaloriförbrukning: 694 kCal |
| Träningseffekt (TE): 3.1 | Höjdmeter upp: 24 m | Höjdmeter ner: 24 m |
| Kadens: 174 steg/min | Steglängd: 85 cm |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:06:34 | 1 | 06:34 | 9.14 | 115 | 129 | 81 | 3 | 0 | 175 | 87 |
| 2 | 00:06:30 | 1 | 06:30 | 9.23 | 129 | 135 | 92 | 3 | 4 | 178 | 86 |
| 3 | 00:06:36 | 1 | 06:36 | 9.09 | 132 | 135 | 90 | 9 | 4 | 176 | 86 |
| 4 | 00:06:42 | 1 | 06:42 | 8.96 | 134 | 138 | 91 | 3 | 0 | 174 | 86 |
| 5 | 00:06:49 | 1 | 06:49 | 8.8 | 135 | 138 | 91 | 0 | 5 | 173 | 85 |
| 6 | 00:07:08 | 1 | 07:08 | 8.41 | 136 | 139 | 92 | 6 | 5 | 171 | 82 |
| 7 | 00:07:00 | 1 | 07:00 | 8.57 | 138 | 141 | 91 | 0 | 2 | 172 | 83 |
| 8 | 00:04:50 | 0.72 | 06:42 | 8.94 | 141 | 144 | 66 | 0 | 4 | 172 | 87 |