Träningsdagbok
Passbeskrivning
Löpning - 2021-08-30 (måndag) 00:34:22Höll mig borta från Gryta idag.
| Sträcka: 5.6 km | Hastighet: 9.78 km/h | Tempo: 06:08 min/km |
| Snittpuls: 139 slag/min | Maxpuls: 149 slag/min | Kaloriförbrukning: 504 kCal |
| Träningseffekt (TE): 3.3 | Höjdmeter upp: 43 m | Höjdmeter ner: 40 m |
| Kadens: 173 steg/min | Steglängd: 94 cm |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:05:45 | 1 | 05:45 | 10.43 | 125 | 144 | 81 | 9 | 0 | 179 | 97 |
| 2 | 00:05:29 | 1 | 05:29 | 10.94 | 140 | 143 | 86 | 0 | 10 | 181 | 101 |
| 3 | 00:06:35 | 1 | 06:35 | 9.11 | 142 | 146 | 97 | 23 | 0 | 171 | 89 |
| 4 | 00:06:26 | 1 | 06:26 | 9.33 | 140 | 146 | 92 | 0 | 25 | 166 | 93 |
| 5 | 00:06:28 | 1 | 06:28 | 9.28 | 141 | 144 | 94 | 10 | 1 | 172 | 90 |
| 6 | 00:03:37 | 0.6 | 06:01 | 9.95 | 145 | 149 | 54 | 0 | 3 | 173 | 95 |