Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Life - 2021-09-01 (onsdag) 00:30:00

Front squat 8-12

3 min – 3 laps
FS 15, 10, 15
Burpees 8

4 min – 3 laps
PC 8, 12, 8
BJO 8-12

3 min – 3 laps
SC 5-7
Burpee box jump 3-5

5 min
2 laps
FS 8
Lateral jump 20
HSC 3 + FS 5
Mt. Climbers 20
--
Speed step ups 15/15
CJ for reps