Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2021-09-11 (lördag) 01:00:00

Beer & Burger

20 min
Prowler backwards + sb walk
Prowler rope + farmers walk

9 min
Air bike 800 m
kb swing 20
clean 10/5/max rep

9 min
21/15/9 of
cal row
wallball
--
12/9/6 of
kb thruster
box jump

Dessutom under eftermiddagen lite tävlingar.
Bull ride: 24 s
Air bike 45 s: 25,5 cal
25 kg hold (straight arms toward bar): drygt 1 minut, missade att memorera tiden
Prowler 3 laps: 41 s