Träningsdagbok
Passbeskrivning
Löpning - 2021-09-28 (tisdag) 00:31:49Första och sista löppasset i september.
| Sträcka: 5 km | Hastighet: 9.43 km/h | Tempo: 06:21 min/km |
| Snittpuls: 155 slag/min | Maxpuls: 189 slag/min | Kaloriförbrukning: 482 kCal |
| Träningseffekt (TE): 3.6 | Höjdmeter upp: 39 m | Höjdmeter ner: 40 m |
| Kadens: 177 steg/min | Steglängd: 89 cm |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:06:13 | 1 | 06:13 | 9.65 | 145 | 168 | 86 | 8 | 0 | 179 | 90 |
| 2 | 00:06:06 | 1 | 06:06 | 9.84 | 172 | 183 | 101 | 2 | 10 | 182 | 90 |
| 3 | 00:06:17 | 1 | 06:17 | 9.55 | 180 | 189 | 114 | 0 | 3 | 181 | 88 |
| 4 | 00:06:54 | 1 | 06:54 | 8.7 | 144 | 179 | 97 | 29 | 5 | 171 | 85 |
| 5 | 00:06:17 | 1 | 06:17 | 9.55 | 136 | 143 | 84 | 0 | 22 | 171 | 93 |