Träningsdagbok
Passbeskrivning
Löpning - 2021-10-10 (söndag) 00:31:54Norra Rocklunda. Lite långsammare i spåret än på asfalt. Dvs samma hastighet som för 1,5 vecka sen...
| Sträcka: 5.01 km | Hastighet: 9.42 km/h | Tempo: 06:22 min/km |
| Snittpuls: 137 slag/min | Maxpuls: 143 slag/min | Kaloriförbrukning: 454 kCal |
| Träningseffekt (TE): 3.1 | Höjdmeter upp: 32 m | Höjdmeter ner: 36 m |
| Kadens: 172 steg/min | Steglängd: 91 cm |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:06:12 | 1 | 06:12 | 9.68 | 129 | 143 | 85 | 15 | 0 | 173 | 93 |
| 2 | 00:06:05 | 1 | 06:05 | 9.86 | 137 | 141 | 91 | 4 | 7 | 173 | 95 |
| 3 | 00:06:28 | 1 | 06:28 | 9.28 | 137 | 140 | 94 | 10 | 7 | 173 | 89 |
| 4 | 00:06:50 | 1 | 06:50 | 8.78 | 140 | 143 | 93 | 4 | 3 | 170 | 86 |
| 5 | 00:06:15 | 1 | 06:15 | 9.6 | 141 | 143 | 91 | 0 | 15 | 171 | 94 |
| 6 | 00:00:02 | 0.01 | 03:20 | 18 | 142 | 142 | 0 | 0 | 4 | 173 | 103 |