Träningsdagbok
Passbeskrivning
Löpning - 2021-10-31 (söndag) 00:30:45Under 6 minuter per kilometer för första gången sen i april!
| Sträcka: 5.13 km | Hastighet: 10.01 km/h | Tempo: 05:59 min/km |
| Snittpuls: 140 slag/min | Maxpuls: 152 slag/min | Kaloriförbrukning: 458 kCal |
| Träningseffekt (TE): 3.2 | Höjdmeter upp: 26 m | Höjdmeter ner: 26 m |
| Kadens: 177 steg/min | Steglängd: 94 cm |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:06:00 | 1 | 06:00 | 10 | 127 | 142 | 84 | 8 | 0 | 180 | 93 |
| 2 | 00:05:44 | 1 | 05:44 | 10.47 | 140 | 144 | 89 | 6 | 8 | 181 | 96 |
| 3 | 00:05:53 | 1 | 05:53 | 10.2 | 142 | 151 | 89 | 0 | 6 | 178 | 95 |
| 4 | 00:06:09 | 1 | 06:09 | 9.76 | 143 | 151 | 93 | 0 | 3 | 176 | 92 |
| 5 | 00:06:11 | 1 | 06:11 | 9.7 | 146 | 152 | 93 | 12 | 5 | 172 | 94 |
| 6 | 00:00:44 | 0.13 | 05:38 | 10.64 | 147 | 148 | 10 | 0 | 3 | 171 | 99 |