Träningsdagbok
Passbeskrivning
Löpning - 2021-11-10 (onsdag) 00:29:49Hade ambitionen att jag skulle överraska mig själv positivt. Lyckades inte helt.
| Sträcka: 4.87 km | Hastighet: 9.8 km/h | Tempo: 06:07 min/km |
| Snittpuls: 137 slag/min | Maxpuls: 149 slag/min | Kaloriförbrukning: 429 kCal |
| Träningseffekt (TE): 3.1 | Höjdmeter upp: 28 m | Höjdmeter ner: 28 m |
| Kadens: 181 steg/min | Steglängd: 90 cm |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:05:53 | 1 | 05:53 | 10.2 | 126 | 141 | 80 | 10 | 0 | 185 | 92 |
| 2 | 00:05:48 | 1 | 05:48 | 10.34 | 141 | 149 | 91 | 0 | 7 | 186 | 93 |
| 3 | 00:05:47 | 1 | 05:47 | 10.37 | 140 | 144 | 88 | 0 | 8 | 185 | 93 |
| 4 | 00:06:41 | 1 | 06:41 | 8.98 | 139 | 143 | 92 | 12 | 8 | 175 | 85 |
| 5 | 00:05:37 | 0.87 | 06:27 | 9.29 | 137 | 148 | 78 | 5 | 5 | 176 | 87 |