Träningsdagbok
Passbeskrivning
Life - 2021-11-17 (onsdag) 00:30:00Idag blev det inte mycket kvar av passet!
Power clean 3-5 (sandsäck 40 kg)
5 min
3 laps
KB Swing 16-20 -> lateral burpee över säck
CJ 2 -> säck
PC 4 -> säck
DL 8 -> säck
6 min
Chins 4, 8, 12, 16.. -> roddrag med säck
PC 7 -> säck
Goblet squat 12 -> squat med säck
4 min
3 laps
PC 2, 3, 4 -> säck
Lateral squat jump 12
3 laps
CJ 4, 3, 2 -> säck (kom jag inte längre än till fyran)
Burpees 5 + Tuck jump 5
--
PC max reps tng
Mt. Climbers 40 + Hinge jump 5