Träningsdagbok
Passbeskrivning
Löpning - 2021-11-28 (söndag) 00:30:51Norra Haga och tillbaka
| Sträcka: 5.12 km | Hastighet: 9.96 km/h | Tempo: 06:01 min/km |
| Snittpuls: 139 slag/min | Maxpuls: 158 slag/min | Kaloriförbrukning: 462 kCal |
| Träningseffekt (TE): 3.2 | Höjdmeter upp: 25 m | Höjdmeter ner: 25 m |
| Kadens: 177 steg/min | Steglängd: 94 cm |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:05:44 | 1 | 05:44 | 10.47 | 128 | 147 | 82 | 0 | 8 | 182 | 96 |
| 2 | 00:05:54 | 1 | 05:54 | 10.17 | 139 | 145 | 92 | 10 | 0 | 181 | 94 |
| 3 | 00:05:51 | 1 | 05:51 | 10.26 | 140 | 145 | 90 | 7 | 13 | 177 | 96 |
| 4 | 00:06:13 | 1 | 06:13 | 9.65 | 142 | 144 | 93 | 2 | 0 | 176 | 92 |
| 5 | 00:06:22 | 1 | 06:22 | 9.42 | 144 | 158 | 94 | 5 | 0 | 173 | 91 |
| 6 | 00:00:44 | 0.12 | 06:06 | 9.82 | 145 | 148 | 11 | 0 | 4 | 170 | 97 |