Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Life - 2021-12-09 (torsdag) 00:30:00

Controlled Romanian deadlift 3-5 (Med stång, 50 kg. Det var länge sen!)

5 min
Controlled RDL 8
Burpees 10
Heavy MB Toss 8, 6, 4, 2 (35 kg)

5 min
3 laps
Controlled RDL 5-8
Heavy MB Press 5-12
Heavy MB Clean 8 + Heavy MB DL 8
—
Half burpees 15
Split jump 10

5 min
3 laps
PC 1-5 (säck, 40 kg)
Heavy slamball 10
--
DL 8 / PC 1-3
Heavy MB Thrusters 6
Lateral squat jump 12