Träningsdagbok
Passbeskrivning
Löpning - 2021-12-18 (lördag) 00:34:15Tunga lungor, tunga ben.
| Sträcka: 5.29 km | Hastighet: 9.27 km/h | Tempo: 06:28 min/km |
| Snittpuls: 135 slag/min | Maxpuls: 144 slag/min | Kaloriförbrukning: 487 kCal |
| Träningseffekt (TE): 3.1 | Höjdmeter upp: 32 m | Höjdmeter ner: 32 m |
| Kadens: 175 steg/min | Steglängd: 89 cm |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:06:18 | 1 | 06:18 | 9.52 | 122 | 133 | 86 | 7 | 0 | 178 | 89 |
| 2 | 00:06:04 | 1 | 06:04 | 9.89 | 134 | 137 | 90 | 0 | 11 | 180 | 91 |
| 3 | 00:06:26 | 1 | 06:26 | 9.33 | 138 | 143 | 94 | 15 | 14 | 174 | 89 |
| 4 | 00:06:45 | 1 | 06:45 | 8.89 | 139 | 141 | 97 | 6 | 0 | 172 | 86 |
| 5 | 00:06:44 | 1 | 06:44 | 8.91 | 141 | 144 | 92 | 4 | 2 | 171 | 87 |
| 6 | 00:01:54 | 0.29 | 06:33 | 9.16 | 141 | 143 | 28 | 0 | 4 | 170 | 90 |