Träningsdagbok
Passbeskrivning
Crossfit - 2021-12-26 (söndag) 01:00:00Första helgpasset på väldigt länge!
Hang clean 3-5 (2x15 kg db)
8 min
HC 10
Burpees 4, 8, 12*
--
PC 10
Jumping thrusters 8, 16, 24
--
SB Clean 20 (40 kg sb)
SB Press 12-20
Mt. Climbers 40*
Rest 1 min
6 min – YGIG
Row 200/175M
SB CJ 5-8
-
PC 5
6 min
Split jump to press 20 / Woodchop slamball 10/10
Strict chins 10-16 (med mycket gummiband)
CTB 10-16
Rest 1 min
8 min
Half burpees 25*
--
3 laps – YGIG
SB Thrusters 4-6 (30 kg sb)
DL 12
--
Top burpee tuck jump 10*
--
HC 10
SB DL 30 / SB Deep squat 30
CJ 4-8