Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Life - 2021-12-27 (måndag) 00:30:00

Deadlift 3-5 (90)

4 min
3 laps
DL 3-5
KB Swing 20 (-> 10 mb squat + 20 squat) / Heavy MB Toss 5 (35 kg)
Lateral jump 40

5 min
3 laps
DL 2-4
Heavy MB Drop lunge 3/3

3 laps
DL 2-4
Heavy MB Rear lunges 3/3
Lateral squat jump 6

6 min
3 laps
PC 2-4 (-> mb dl to jump)
Heavy slamball 8
Heavy MB CJ 3
--
PC 2-4 (-> mb dl to jump)
KB Squat 10
Heavy MB Press 6 + Heavy MB Lunges 6 x 2*
*Drop - Top burpee tuck jump 8