Träningsdagbok
Passbeskrivning
Löpning - 2022-02-13 (söndag) 00:27:54Årets första löppass. Lite kortare än vanligt för att skona vaderna. Tempot ändå ok med tanke på att lungorna så sent som i början på veckan fortfarande kändes helt kass efter Coviden.
| Sträcka: 4.39 km | Hastighet: 9.44 km/h | Tempo: 06:21 min/km |
| Snittpuls: 138 slag/min | Maxpuls: 147 slag/min | Kaloriförbrukning: 392 kCal |
| Träningseffekt (TE): 2.9 | Höjdmeter upp: 27 m | Höjdmeter ner: 24 m |
| Kadens: 176 steg/min | Steglängd: 89 cm |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:06:07 | 1 | 06:07 | 9.81 | 124 | 136 | 81 | 0 | 0 | 178 | 92 |
| 2 | 00:06:27 | 1 | 06:27 | 9.3 | 141 | 147 | 97 | 13 | 0 | 181 | 86 |
| 3 | 00:06:23 | 1 | 06:23 | 9.4 | 142 | 146 | 92 | 0 | 7 | 175 | 89 |
| 4 | 00:06:16 | 1 | 06:16 | 9.57 | 144 | 147 | 84 | 14 | 17 | 173 | 92 |
| 5 | 00:02:39 | 0.39 | 06:47 | 8.83 | 145 | 146 | 38 | 0 | 0 | 171 | 86 |