Träningsdagbok
Passbeskrivning
Löpning - 2022-03-22 (tisdag) 00:30:48Ja men två och en halv kilometer innan jag föll tillbaka till det vanliga lunktempot!
Sträcka: 5.05 km | Hastighet: 9.84 km/h | Tempo: 06:05 min/km |
Snittpuls: 137 slag/min | Maxpuls: 145 slag/min | Kaloriförbrukning: 448 kCal |
Träningseffekt (TE): 3.2 | Höjdmeter upp: 32 m | Höjdmeter ner: 31 m |
Kadens: 176 steg/min | Steglängd: 93 cm |
Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 00:05:52 | 1 | 05:52 | 10.23 | 122 | 137 | 84 | 12 | 0 | 179 | 95 |
2 | 00:05:42 | 1 | 05:42 | 10.53 | 139 | 141 | 87 | 0 | 16 | 180 | 97 |
3 | 00:06:07 | 1 | 06:07 | 9.81 | 141 | 144 | 92 | 11 | 2 | 177 | 92 |
4 | 00:06:26 | 1 | 06:26 | 9.33 | 141 | 145 | 91 | 5 | 6 | 172 | 90 |
5 | 00:06:21 | 1 | 06:21 | 9.45 | 140 | 143 | 90 | 5 | 7 | 171 | 92 |
6 | 00:00:17 | 0.05 | 05:40 | 10.59 | 140 | 140 | 4 | 0 | 0 | 171 | 105 |