Träningsdagbok
Passbeskrivning
Löpning - 2022-03-27 (söndag) 00:32:40Fick slita lite mer idag än senast. Lite lägre tempo i början men inte samma dipp, så samma tempo när jag summerade. Hade hoppats på att komma under 6 minuter per kilometer, men det får vänta en stund till.
| Sträcka: 5.37 km | Hastighet: 9.86 km/h | Tempo: 06:04 min/km |
| Snittpuls: 139 slag/min | Maxpuls: 148 slag/min | Kaloriförbrukning: 485 kCal |
| Träningseffekt (TE): 3.3 | Höjdmeter upp: 34 m | Höjdmeter ner: 33 m |
| Kadens: 176 steg/min | Steglängd: 94 cm |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:05:57 | 1 | 05:57 | 10.08 | 124 | 138 | 85 | 6 | 0 | 181 | 93 |
| 2 | 00:05:45 | 1 | 05:45 | 10.43 | 141 | 148 | 89 | 5 | 9 | 182 | 95 |
| 3 | 00:06:04 | 1 | 06:04 | 9.89 | 143 | 146 | 93 | 10 | 9 | 174 | 95 |
| 4 | 00:06:29 | 1 | 06:29 | 9.25 | 143 | 148 | 94 | 10 | 6 | 172 | 90 |
| 5 | 00:06:12 | 1 | 06:12 | 9.68 | 144 | 147 | 92 | 3 | 0 | 171 | 94 |
| 6 | 00:02:11 | 0.37 | 05:54 | 10.17 | 142 | 145 | 32 | 0 | 9 | 173 | 97 |